夜中に脚がツッテ、痛くて泣きそうになった事の有る方は
思い出すだけで ゾ〜 としますよね
又、階段を登ってフクラハギが痛くなったり
フクラハギの疲れは、想像以上に有るものです
少しでもフクラハギを柔らかくする事で
この痛みから解放されます
1日1回実行してみて下さい
【フクラハギのストレッチ】
1) 壁に向かって立ちます
2) 左脚は大きく後に下げ、
3) 右脚のつま先と膝、両手の前腕、肘を壁に付けます
4)左右の足は平行で、壁に直角にする
5)上体はそのままで左足のカカトを床に近づけてゆきます
（きつくしたい場合は体を壁に近づけます）
6)10〜20秒続ける
7)反対の脚も同様に行う
自由が丘整体院
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