自分でできるストレッチ

自分でできるストレッチです
お試しください

 

(1) 肩こり

(2) 腰痛予防

(3) 臀部（お尻)

(4) フクラハギ

(5) 上腕二頭筋（二の腕の前）

(6) 上腕三頭筋（二の腕の後ろ）

(7) 内転筋（内もも)

(8) 大腿四頭筋（前もも）

(9) 三角筋(腕の付け根）

(10) 腹斜筋(体側)

(11) 股関節（大腿骨の付け根）

(12)自分で出来る自分の姿勢検査

 

Today's Schedule
2019.12.07 Saturday