自分でできるストレッチですお試しください
(1) 肩こり
(2) 腰痛予防
(3) 臀部（お尻)
(4) フクラハギ
(5) 上腕二頭筋（二の腕の前）
(6) 上腕三頭筋（二の腕の後ろ）
(7) 内転筋（内もも)
(8) 大腿四頭筋（前もも）
(9) 三角筋(腕の付け根）
(10) 腹斜筋(体側)
(11) 股関節（大腿骨の付け根）
(12)自分で出来る自分の姿勢検査
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