世の中肩こりの無い人はいない
成人であれば ほぼ100%の方が肩こりを感じている
家庭でも職場でも首を曲げたり、回したり
それでも簡単に楽になれない
そんな時に少しでも楽になればありがたい
腰痛を改善するには肩こり改善は絶対条件です
そんな方のために
自分で出来る肩こり解消の方法を書いてみました
毎日続けて下さい
自分で出来るストレッチ
1) 右腕は左の腰に後から回す
2) 左手で頭を左に引く、首から肩が伸びる
3) 5〜10秒引く、反対も同様に行う
4) 以上を左右3回繰り返す
肩こり
肩こりストレッチ
