股関節のストレッチ
どうも最近歩きにくい、歩幅が狭くなった
脚が重い、開脚ができなくなった
こんな症状の方は要注意
股関節が硬くなっています
毎日の生活に股関節のストレッチを取入れましょう
【股関節のストレッチ】
1) 右脚を左脚の外側に持って行きます
2)右の足裏を床に付ける
3)左手で右の膝を抱えるようにする
4)体を右にひねります
5)20秒〜30秒を × 3回
6)反対側も同様にする
股関節の正確の場所は下記のイラストを参照下さい
自由が丘整体院
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