腰痛のQ & A

腰痛のQ&A

腰痛Q&A.jpg
一言に腰痛と言っても前屈(前に屈む)腰痛、後屈(後ろに反る)腰痛、側屈(横に曲げる)腰痛、回旋(上半身を回す)腰痛があります。
ただし、腰痛と言ってもこれらの腰痛が単独で痛くなる事は珍しくこの4種類がそれぞれ組み合わさって腰痛が発生する事がほとんどです。
またこれらの腰痛は100%と言っても良いほど肩こりの影響を受けております

 

なぜ腰は痛くなるのか

腰痛はなった人でなければ分からない。痛くて動く事も出来ない、かがむ事も出来ない等、様々な痛みを抱えて苦しんでる方々の腰痛が何故発生するのでしょうか

 

前屈.png

それは腰が痛くても腰が悪い訳ではありません、
何故なら人の体は大きく分けて骨(約200以上)と筋肉(約600以上)で構成されています。
骨は頭部からつま先まで綺麗に連なっておりますが、筋肉も骨にシッカリ密着し、全身の筋肉が手をつなぐように連なっております。この中で体を支配をしているのは90%が筋肉で、残りの10%が骨です

骨格 筋肉が付いたイメージ



何故そのような事が言えるのでしょうか
骨は脳から動きなさいと信号を送られても骨自身では動けません、動いているのは筋肉です

例えば 筋肉は脳から命令を受けて腕を曲げるとします。命令を受けた腕の筋肉は自身を縮め骨を引っ張ります。
すると腕の骨は動き始め腕は曲がります。

腕の骨と筋肉
 

このように筋肉が元気なら、身体の骨を自由自在に動かす事が出来るのです。しかし筋肉も働きすぎると疲れます、疲れると微妙に硬くなり縮みます・・・・すると回りの連なっている筋肉を否応無しに引っ張り始めます。引っ張られた筋肉はどうなるでしょうか

例えば人と人が手をつなぎます。つないだ手を突然にギュウギュウと引っ張られたら
痛いですね、これと同じです
縮んだ筋肉は周辺の筋肉をギュウギュウと引っ張り始めるのです
引っ張られた周辺の筋肉は当然に痛いです

筋肉の萎縮

腰は何も悪い事をしていないのに体の他の箇所の筋肉が疲れて縮み、腰の筋肉を
ギュウギュウと引っ張るから当然のように腰は痛くなるのです

このように腰は被害者で腰痛を発生させている加害者がいるから腰は痛くなります

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なぜ自由が丘整体院は腰を揉まずに腰痛が消えるのか

 

側屈.jpg

腰痛は痛いからと言って腰を揉んでも擦っても改善するものでは有りません、今さら言うまでもなく腰痛を体験した方が一番良く分かっている事です。
一般的には痛い箇所を揉んだり擦ったりしますが、これでは直ぐに元の痛みが現れる可能性が高いのです。
人の体は筋肉と骨で土台が構成されており、支配しているのは手足の動きを見ても分かるように90%が筋肉です。この筋肉がストレスや疲れで萎縮すると腰の筋肉を引っ張ります。そこで腰が痛くなるのです
この腰の筋肉を引っ張った原因の筋肉を見つけ出して施術します
その為腰の筋肉は引っ張られる事がなくなり腰の痛みが消えます

犯人の筋肉






痛くない

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急に腰が痛くなってしまいました

先ずは少しでも楽になるために、ご自宅にいらっしゃる時でしたら火傷をしない程度の暑さでシャワーのお湯を患部に当てて下さい
しかしこれはあくまで一時的な応急処置です
出来る事なら生活の中にストレッチを入れて頂きますと予防になります
習慣にするためにも、お風呂に入った後に必ずストレッチとか、朝目覚めたら必ず生活の中にストレッチをする事を義務付ければ自然と無理なく出来るます


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腰痛を病院で検査したが異常無しと言われました

病院でどのような検査をなさったかが分からないのですが、レントゲンを撮っても分かり難いと思います。
何故なら腰痛の90%以上が筋肉によるものだからです。骨の異常ならレントゲンに写るのですが、筋肉の異常はレントゲンでは分かり難いのです。
他に姿勢検査、筋肉の弾力検査とか動作の検査とかなさったのでしょうか、何れにしても病院の検査で異常が無い事が分かったのですから、
レントゲンを撮ったなら骨に異常が無かったのが分かって良かったですね

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肥満の人は腰痛になりやすいですか

結論から言います。肥満と腰痛は関係はあまり考えないで下さい、例えば肥満の方が腰痛になり易かったら街を歩いている肥満の方は全員が腰痛になっています。逆にスマートの方は、腰痛にならないかと言えば決してそのような事はありません、
実際に自由が丘整体院に腰痛でお見えになる方で、私が肥満と思われる方の割合は10%未満です90%以上の方がスマートの方です。この事から肥満の方が腰痛になり易い事はありません

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腰痛の時はマッサージをしても良いですか

腰痛の時は筋肉が緊張をしております。その筋肉を緩めるのは腰痛にとって楽になりますが、腰痛はただ腰の筋肉を揉んでも直ぐに元の痛みが復活します。腰に熱が無ければ温めて下さい、患部のマッサージは避けて下さい

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長時間椅子に座っていると腰痛に関係ありますか

長時間椅子に座っている事は腰痛とはダイレクトに関係あります。椅子に座っているという事は上半身の体重がお尻に全て乗っています。
お尻は常に体重で押し
つぶされています。
当然のことながらお尻は疲れ当たりまえのようにお尻の筋肉は萎縮してしまいます。
すると、自然と腰の筋肉を引っ張ってしまいますので、腰痛を引き起こします

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腰痛の時は冷やすのと温めるのとどちらですか

最初に注意して欲しいのが、患部に熱を持っているか、いないかです。熱を持っている場合は温めないで下さい、今以上に痛みが増してしまいます。
熱を持っている場合は冷やして下さい、
熱がない場合は温めて下さい筋肉が緩んで痛みも緩和されます。

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寝るときも腰が痛いのですが楽な寝方はありますか

寝る姿勢は上向き、横向き下向きとありますが個々で腰痛の状態が違いますので、あらゆる姿勢をお試し頂くのが良いです
必ず楽な姿勢が見つかります

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腰痛を防ぐのはどうしたら良いですか

腰痛が生まれるのは基本的に疲労の蓄積が最も多い原因です。
つまり仕事の疲れ家事の疲れ育児の疲れ、ストレスなど様々なものがあります。
人の体は疲れたりストレスが溜まったりしますと筋肉が萎縮してしまいます。
疲れた筋肉は周辺の筋肉を引っ張り始めますので、引っ張られた結果痛くなります

腰痛は腰が悪いのではありません、周辺の筋肉にイジメられている可哀想な被害者です。腰痛はこのようにして生まれますので生活の中に自分でできる範囲でストレッチ等を取り入れて、疲れを溜めないようにして頂くと良いですね

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