骨盤が整っていますと姿勢が美しく健康です
「骨盤が曲がっている」
「骨盤が開いている」
「骨盤が閉じている」
様々な方がいらっしゃいますが
自分はどうなっているんだろう
気になるところですよね
骨盤のタイプ（検査 1)
自分で出来る骨盤・仙骨診断
自分の骨盤を診断しよう
あなたはどちらが楽ですか
あなたの骨盤の柔らかさと傾向がわかります
「開き座り寝」と「とんび座り寝」で検査します
仰向けに寝て足の裏を合わせ、膝を開きます
この時に膝が床から離れず60秒出来ますか
あおむけに寝て左右の膝を接して、足を外側に広げ
床から膝が浮かないで出来ますか、さらに、足を腰に
寄せられますか
開閉のタイプ
開き寝座りが楽な人
椅子に座っている時に膝が開いてしまい
上半身が細い割に脚が太く
お腹ポッコリになり易いです
とんび座り寝が楽な人
脚がスラリと素敵な人、食べても太れないが
寝つきが悪く、不安定になりがち
両方辛い人
骨盤が硬く股関節が動きにくく
歩きもチョコチョコ膝下だけで歩く要注意です
両方ともスムーズな人（最高）
理想的な股関節です
これからも維持をしてください
総括
股関節が固い人も諦めてはいけません
股関節が柔らかい人も安心してはいけません
骨盤は男性も開閉しますが
特に女性は月に2回
生理と排卵を繰り返しますので
最初の2週間をかけて閉まってゆき
その後2週間かけて開いてゆきます
つまり、全員が閉まり易い時期と
開き易い時期があるのです
また、1日の中でも朝が閉まり、夜が開きの
繰り返しが行われております
要するに閉まりと開きはセットになっているのです
＊開くのも閉まるのもスムースな方
・素晴らしいです是非今の体調をキープして下さい
＊うまく開けない人
・常に体が緊張をしている人
（調整をおすすめします）ウエブ予約
＊閉まりが悪い人
・太りやすくなります
（調整をおすすめします）ウエブ予約
骨盤タイプ（検査2)
骨盤は毎日変化します
今日の自分のタイプを見つけましょう
1) 天井を向いて寝る
2) 体の力を抜きカカトを揃える
3) 下半身のみイヤイヤと左右に5回振る
4) 揺らしを止め、そっと足の開き具合を見る
あなたはどのタイプですか
(1)片足開き
開いている側の膝下が曲がっている可能性があります
スネの内側の脛骨と外側の腓骨の力がアンバランスです
左右の足の長さが違い、全身に不調がきます
（調整をおすすめします）ウエブ予約
(2)理想的な開き
骨盤は開閉のどちらもスムースです
最高の開き具合、スポーツ万能型、体も故障が少ない
（素晴らしいです是非今の体調をキープして下さい）
(3)開きすぎ
血流が悪く、冷え性の方が多い、不妊症になる可能性もあり。
骨盤が開いているので、ムクミやすく太りやすいので要注意
（調整をおすすめします）ウエブ予約
(4)閉まりすぎ
一見綺麗に見えますが、体が休まりにくい
拒食症や激痩せする可能性あり
（調整をおすすめします）ウエブ予約
なぜ骨盤は歪むのか
骨盤の歪みは妊娠出産だけではない、生活習慣や姿勢も
大きな要因の一つです
体調が良くないと思われるときは骨盤の歪みも考えられます
骨盤調整
骨盤は生活をしている中で生活パタ〜ンに大きく左右されます
良い姿勢の方と、そうでない方では骨盤の変異に差が生じます
また、産後のお母さんは特に骨盤の変異が激しいかと思われます
これは生命誕生という命がけの大きな仕事をするのですから仕方のないことです
以上で述べた骨盤の開閉状態、ずれ状態、などが変異した場合は
正しい位置に修正することで、健康、スタイル等を正常に戻す事が出来ます
詳しく検査をさせていただき
元のバランスの取れた美しい姿勢になっていただきます
特に猫背の方は見違えるほど変化します
ウエブ予約
仙骨（仙椎）は何処にある骨？
仙骨(仙椎）とはどんな骨なのか
何故、仙骨は歪むのか、
仙骨はウエスト（腰のくびれ）の下にあり
背骨、腰椎と繋がっており
骨盤（寛骨、仙骨、尾骨で構成）の一部です
尾骶骨（尻尾があったらしい所）
を下部に持つ、手のひらより
少し大きい、湾曲した、平たい骨です
また、仙椎がズレると背骨は歪み、肩が凝ったり
便秘や生理痛、冷え性やむくみにもなり
最大の変化は辛い腰痛になります
特に女性の婦人科系には大きな影響を与えます
（子宮や卵巣は仙骨の前にあり、影響を受け易いです）
また、美容面から見ますと仙骨の歪みにより
体型がふっくらとし易くなります
横から、姿を見ますと、猫背になり易く、
姿勢が悪く、老けて見えます
さらに、後ろに反ったり、椅子から立ち上がるときに
痛みが発生します
仙骨（仙椎）は何故ずれるの？
・出産時に骨盤が開く為負担が大きい
・一般の方の生活で肩や肩甲骨周辺筋の異常硬結の影響
・腹筋、背筋の衰え
・姿勢（猫背、脚組み、アヒル座り）
・重い物の持ちすぎ
以上の事も仙骨がズレる一例ですが、デスクワークの方々は
仙骨に負荷を掛ける事が多いため、注意が必要です
仙骨（仙椎）は骨盤の一部です
骨盤は仙骨、寛骨、恥骨の三つの骨から成り立っております
その中で姿勢に大きな役割をしてます
骨盤の中心にある仙骨は背骨を支え、
背骨の上にある、重い頭蓋骨も乗せている為
非常に疲れるポジションにあります
その為非常にズレ易いのです。
仙椎は性機能や排尿、排便に関係する骨盤神経と
繋がっております
仙椎が損傷すると排泄や性機能に影響が出ます
仙腸関節の痛み
ここの異常が出ますと、後ろに反る事が辛くなります
また、長い間椅子に座っていて立ち上がるときに痛いです
重症になりますと、歩くのもままならない状態になり
もっと重症になりますと、ベッドや布団で寝る時に
仰向け（天井を向く）で寝ることが、痛くて出来なくなります
肩幅に立って後ろに反って見ると、腰（仙椎周辺）が痛くなります
この部分は繊細な箇所ですので、強い力で揉んだりするのは
痛みを促進してしまったり、骨盤の歪みに繋がり、要注意です。
自由が丘整体院
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