自分でできる肩こり解消方法
ようこそ自分でできる肩こり改善のページへ
社会人になると毎日が忙しく仕事に追われて大変ですよね
家に帰ってホッとすると
あれ？ 肩が重いな〜
そんな毎日になっておりませんか
そんな時少しでも自分で簡単に肩こりを取れればと思いませんか
そんな方に自分でできる簡単な肩こりを減らす方法を
そっと教えます
準備するもの
ゴルフボールのような小さいカタマリの物
無ければ小さな硬いカタマリの物
例・・右肩が凝っていると仮定します
(1)左の掌を右の肩に乗せる（少しだけ肩を押す感じ）
(2)右手の母指球をゴルフボールの上に乗せて軽く5秒ほど体重を乗せる
(3)乗せた体重をゴルフボールから緩める1~2秒休む（この時母子級はボールから完全には離さず触っている状態にする）
(4)再び体重をゴルフボールに5秒ほど乗せる
(5)乗せた体重をゴルフボールから緩める1~2秒休む（この時母子級はボールから完全には離さず触っている状態にする）
(6) (2),(3) (4),(5) の流れを10回〜15回ほど繰り返す。
これだけで少し肩こりが楽になったと思います
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