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2018年8月6日

夏バテ解消、胃のストレッチ

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

今年の夏は人に会うたびに
「暑いですね」
この一言が挨拶ですね

暑さに強い人もいれば
暑さに弱い人もいます

暑さに弱い人は、
疲れると内臓も疲れて食欲が無くなります

特に胃腸が疲れますね
そんな方の為の胃腸のストレッチを
行います

ただ、ストレッチの前に
夏に胃が疲れている方は
冷たいものの採りすぎの可能性もありますので
冷たいものを口にする時は
出来るだけ、飲み込む前に、口の中で少し
温めてからのみこんで下さい

 

胃のストレッチの方法

b201808061.jpeg
1) 仰向けになり横になる
2) 右脚を膝で曲げて、足裏をお尻の下にする
3) 左脚は真っ直ぐ伸ばしたままにする
4) 両手の平をを胃の上に軽く載せる
5) この姿勢で腹式呼吸をす(役1分)
6)反対の左脚も同様に行う

膝を曲げる事はキツイ方は無理をしないで
脚をお尻の横に出して下さい

無理をしないで行なって下さい
 

自由が丘整体院
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  2018/08/06   Isao Nagai
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