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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体の、あまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜17:00

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2018年01月

チェコの旅

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

先週は東京にも大雪が降ったようですね
ちょうど雪が降る前に成田飛行場から旅だったばかりでした
 

行き先は「チェコ」
噂には聞いておりましたが風景は綺麗ですね
日本の良さとはまた一味違う美しさがありますね

写真をのせてみました

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              プラハ城

 

 

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カレレ橋          骸骨教会「セレドツ納骨堂」
 

 

 

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  2018/01/31   Isao Nagai

モモ裏フクラハギのストレッチ

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

生活をしている中で、
脚が重い、足がだるい、脚がツルなんて事がありますね

そんな時、1人で簡単にできる事が
脚のストレッチです

ぜひお試しください

モモ裏、フクラハギ

(1) 両手を床につけ、左側を浮かせます
(2) 右足のかかとは床につけたまま、右膝を伸ばします
(3) 右足は伸ばしきらないのがポイント
(4) フクラハギともも裏が伸びます
(5) 20〜30秒停止し左右の脚を各3回ずつ行って下さい
(6) 無理をなさらないで下さい

 

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  2018/01/21   Isao Nagai

初日の出と富士山

明けましておめでとうございます
今年の新年は気候にに恵まれましたね

私は元日に初日の出を拝み
連続で近くに初詣に行きました
 

初日の出
初日の出
今年の日の出は過去5年間の中で
一番綺麗にみえました

 

江ノ島からの富士山
江ノ島  夕闇の富士山
日野沈んだ直後の富士山です。
手前の海にボートが水のラインを描いている風景が
素敵でした

 

 

高尾山の富士山
高尾山頂上からの富士山
小さく見える富士山の存在感がありました

 

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  2018/01/06   Isao Nagai