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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体の、あまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜17:00

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2016年11月

腰痛相談室

どうして自分だけこんなに腰痛で苦しむのか
どうして毎月のように激しく腰が痛むのか辛い

何も重いものは持たない生活をしているのに腰痛になるのか
激痛にはならないが常にジクジク腰が痛い
なぜ生理になると余計に腰が痛い
妊婦なのだが腰痛が辛すぎる

等々どのような事でも、
どんな小さな事でも構いません

あなた様の腰痛のお悩みの相談をお受けいたします
そして、ご希望者には生活改善のアドバイスも
させていただきます
どうぞご利用ください

相談をなさったからと言って、自由が丘整体院に
勧誘はいたしませんので、
ご安心ください
先ずはお電話を

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メール相談(24時間以内にご連絡させていただきます)
自由が丘整体院
永井 爲左男

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  2016/11/11   Isao Nagai

腰からお尻周辺まで痛くて辛い

患者さん A
腰からお尻周辺まで痛くて困っております

前かがみで靴下を履く時はとても痛いです治りますか

施術者 永井
状況から判断しますと、
上半身はもちろんですが下半身が非常に疲れていると思います。
特にお尻には大、中、小、と3つの筋肉がありまして、


これが非常に疲れて硬直しているかと思います。
更にもうひとつ太ももの筋肉も疲れて硬直している可能性があります。

ご自身で出来る事はとにかく、下半身の疲れをとることが必要です
風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチをお勧めします

なかなか回復しないようでしたら、ご相談下さい
回復は可能かと思います。 

 

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  2016/11/11   Isao Nagai

姿勢が良くなる

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

日々の生活をしていて、人の口から、
「腰が痛いのは姿勢が悪いからだ」
「膝が痛いのは姿勢が悪いからだ」とか聞こえてきますね。

口には出さないにしろ、ご自身の姿勢を気になさっている方は多いと思います。
特に、姿勢が悪い事で一番変化が見えるところは、見た目の年齢ですね。

背中が丸まって歩いている所を想像して頂くと分かります。
背筋がシャンと真っ直ぐにしている方とでは、5歳から10歳違ってみえます。

   姿勢2 b201507015.jpg 姿勢
  背中が丸い      背筋が綺麗



少し気をつけるだけで、こんなに若く、見えるなら、背筋を伸ばして歩きたいですよね。
ただ、長年の癖で、直ぐに背筋を伸ばせない方は、背中の筋肉が固まってきております。

それに伴い骨も固まってきております。
先ずはご自身で努力をしてみましょう

でも、どう努力をすれば良いのか分からない
一番簡単なのは疲れをためない事
そんな事を言っても、、仕事や家事をすれば疲れるのは当たり前です

それなら疲れて丸くなる背中のストレッチをする事にすれば良い
一番簡単な方法で自分でできる方法を一つご紹介します
実行してみてください


肩甲骨周辺のストレッチ

肩甲骨


1) 壁に向かって立つ
2) 両手を肩幅よりやや広げて壁につく
3) 足は動かず、上半身を壁に近づける
4) 肘を曲げ頭を壁により近づける
5) 肩甲骨周辺が伸縮する感覚が出る
6) そのまま20〜30秒静止
7) 腕を伸ばし壁から離れる
8) 2) 〜 6) を合計3回繰り返す

如何ですか、肩甲骨周辺が少し楽になっておりませんか
これからも続けて下さいね
 

どうしても思うように行かない方、少しでも早く背筋をシャンとなりたい方
下記までご連絡を下さい対処させていただきます


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  2016/11/05   Isao Nagai