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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体の、あまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜19:00

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2015年08月

世田谷区奥沢という街

世田谷区奥沢
ここは自由が丘整体院も、お世話になっている
素敵な街です

こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です

奥沢という街は
隣でもある西には九品仏があり

九品仏
 


若い方が住んでみたい街で人気のある自由が丘とは
道路を挟んで目の前だ

自由が丘南口の桜並木
 



自由が丘南口の桜並木が有る場所は奥沢で
いわゆる無印良品のお店がある場所は奥沢なのだ

正に現在は、自由が丘の街は、奥沢も含めて
一緒に繁栄している街です

ここを起点に住宅街の奥の方にも
素敵なお店が点在している

ウインドウショッピングだけでも
楽しめる、

大きなショッピングセンターとは違い
自己主張をしている
機械的でないお店沢が山あり
遊びに来て欲しいですね


自由が丘整体院
東京都世田谷区奥沢5-0-7-301
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  2015/08/30   Isao Nagai

改善する膝・壊す激しい運動

久しぶりに涼しいですね
湿気があるから夏ですが
爽やかだったら秋の気候ですね

こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です

膝痛ですでに数回通っていただいている高齢の方を拝見していて
前回に来院していただいた時には、かなり改善して
あと少しで卒業だ、と思っていると
毎回毎回、先生、膝が痛いんですけど と言う

それが続くので、
おかしいな〜と考えていたところ
今日はお話が出来るチャンスがあり、
いろいろ尋ねたところ
毎週2回、高齢の方が集まる体操教室に通っているとの事
普段、膝が痛いので歩く事をあまりしないので
その体操教室で大腿やふくらはぎの機械体操
自転車乗りとかなりキツイ運動をしているとの事

そこで初めて膝痛が改善しない訳が判明したのです
どんなに順調に手当をしても、その側から激しい運動して
壊してしまえば、いつまで経っても改善はしないです

そこで2者会談
機械運動をするなら膝に悪い運動は避けていただき
負担の無い物を取り入れて頂く

この話を聞いた本人は
「あら! 良いと思ってやっていた事が、余計に壊していたんですね』と
素直に提案を受け入れて頂いた

この事はもっと早く私が気がつかなければならないのですが
私も大いに反省です。


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  2015/08/25   Isao Nagai

自分が腰痛になるといつもより腰痛の人が目につくようになりました

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

「自分が腰痛になるといつもより腰痛の人が
目につくようになりました」

こうおっしゃったのは自由が丘整体院に最近お見えになった方です。
普段元気な時は全く腰痛の方など目に入らなかったのに
いざ、自分自身が激しい腰痛に襲われて、苦しんでいると
自然と同じ苦しみを持つ方が目につくようになるものです

この感覚は本当だと思います
妊婦さんが、自分自身が妊娠をしてみると
今まで気がつかなかった妊婦さんが、こんなにも多いのかと
驚いたと言っておりました

何事もそうかも知れません
自分が新しい世界に入ると、その世界に関係する事が
非常に気がつくようになるようになるみたいです

でも、自分だけはそんな世界に入るのは嫌ですよね
一度腰痛の仲間入りを果たした人は、1日でも早く
この仲間から抜け出したいですよね

それにはどうしたら良いか
1)身体を疲れさせない
2)肩こりをさせない
3)長時間同じ姿勢をしない
4)重いものを持たない
5)早寝早起きをする
6)ストレスを溜めない
7)身体を冷やさない
8)暴飲暴食をしない
9)適度な運動をする
10)生活にストレッチを入れる

以上は基本的な事ですが
これを実行していただけると
自力で回復への道が開かれると思います


 

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  2015/08/23   Isao Nagai

世界遺産 富岡製糸場

お盆休みも終わり普段の生活に戻りましたね
休み疲れが未だあるのではないですか

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

今年のお盆は新盆がありましたので
久しぶりに群馬の故郷に帰ってきました
帰ったついでに昨年、世界遺産になりました
富岡の製糸場に行ってみました
富岡製糸場
正面入り口


130年以上も前の建築とは思えない程、保存状態が良く
中にある織物の機械も現役の様に綺麗に保存されていたのには
ビックリするやら、感心するやら、素晴らしいです
ここが、当時の日本の産業を担っていたとは
凄いことですね

織物機
織物機


当時の織物工場では世界一の規模だと言うことで
シルクの輸出も大きな産業の様でした
もう一つ驚いたのが、この当時の女工さんの
労働環境です。
当時としては画期的な、毎週 日曜日が休み
労働時間は実質7時間から8時間だそうです
まだまだ、日本では盆と正月しか休めない時代に
驚きですね
機会がありましたら是非立ち寄ってください

寄宿舎
寄宿舎
 


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  2015/08/19   Isao Nagai

姿勢で損をする人、徳をする人

お盆休みもそろそろ終わりですね
こんにちは
自由が丘整体院の永井です

世の中には姿勢の綺麗な人と
姿勢の良くない人がおりますね

あなたは姿勢で損をしておりませんか?

姿勢は見た目に大きく影響をします
せっかく、ヘアスタイルや姿勢がよく
美男でも、美女でも

姿勢が悪いとイメージダウンです。

姿勢が悪い人に多く見られるのは猫背ですが、
猫背になりますと老けて見えたり、
自身がなさそうとか、
疲れていそうとか外見上の印象が
良くないですね


さらに、体型も悪く、肩こりや腰痛にもつながります。
たかが姿勢と軽く見てはいけません

美しい姿勢を保つこつは、
顔だけを上げるのではなく、骨盤を立てるように
背筋を伸ばし、10〜20m先に視線を合わせます。

横から見て、耳、肩、股関節、くるぶしが
一直線に並ぶように意識します

自分自身ではなかなか分かり難いので
鏡でチェックするか
家族に見てもらいましょう

または、踵、お尻、肩、後頭部を
壁に付けて、違和感が無いかチェックするのも
一つの方法です

姿勢がおかしいなと感じたら
早めの手入れで、健康と美しさを常に
手に入れられます。


 

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  2015/08/16   Isao Nagai

腰痛や膝痛などを訴える患者に処方される薬で胃潰瘍になる

こんにちは
今まで猛暑だったのが昨日から嘘のように
しのぎやすくなりました

今朝の読売新聞 くらし欄の「医療ルネッサンス」で
高齢の方には怖い話が載っていました

高齢者が腰痛や膝痛で病院に行くと「非ステロイド系消炎鎮痛薬」と呼ばれる
タイプの薬が処方される事が多いそうだ、
この薬は、痛みを抑える反面、胃腸を痛める副作用が出やすいそうだ。
長時間使い続けて潰瘍が悪化すると、胃に穴が開く事があるそうです

この薬を飲み続けると、胃がムカムカして食事が喉を通らなくなり、1ヶ月で
体重が5kg減るという事例もあるそうだ
その上、脱水、貧血、血圧低下、など即入院という事がある。

ただ腰が痛いからと言って、黙って薬を処方されるのではなく
体の状態を詳しく聞き、何故痛いのか、痛みの原因に目を向けて、
適切な薬を処方していただく必要がある

痛みを消すための、強い薬をいただくのではなく。
効果よりも副作用が大きくならないように、病院の先生に詳しく
話を聞く姿勢が、身の安全を確保できるようです
自分の身は自分で守りましょう



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  2015/08/10   Isao Nagai

猛暑の中の冷え対策

世間では毎日、「暑い」「暑い」「暑い」の連呼ですね
確かに猛暑ですが、「暑い」を口に出すと
余計に暑く感じるような気がします
しかし逆らって「寒い」とは間違っても言えない
焦げ付きそうなギラギラの太陽と湿気
毎日が戦いですね
 


こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
夏の暑さとクーラーは切っても切れないですね
今更始まった事ではないのですが
職場のクーラーの冷えで
体調を崩す方が後を絶ちません
特にデスクワークの女性が冷えと戦って
最悪の場合は寝込んでしまう方も

本人は必死で膝の上にひざ掛けを掛けたり
上にはカーディガンを着たり
自分の体を守っているのですが
中々思うようには冷えから守れないようです

考えてみれば、大きな冷蔵庫の中に
自分が入っているのですから
逃げようが無いですね

もう一つは、職場と外の温度差で
体が付いて行けなくなる事も有りますね

対策としては
飲み物はできる限り温かいもの

自宅でできる事は
ぬるいお風呂に腰まで浸かり
額に汗が出るまで入る

職場では足元も冷えるので
気を使って頂きたいですね

少しでも自分を守るために
できる限りの知恵を絞ってみましょう


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  2015/08/05   Isao Nagai
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