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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

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2013年05月

自分で出来る アキレス腱とフクラハギのストレッチ

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┃自分で出来る アキレス腱とフクラハギのストレッチ┃
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今回は、自分で出来る アキレス腱とフクラハギのストレッチです
では早速やってみましょう
[自分で出来る アキレス腱とフクラハギのストレッチ]
1) しゃがみ座りから右足を1歩前に出る
2) 左足首から膝(お皿周辺)までを床に付ける
3) 右肘と左手を右膝に乗せる
4) 上半身の体重を右肘と左手の右膝に掛けるせる
5) 右アキレス腱とフクラハギが伸びます  
        約10秒〜20秒伸ばす 
6) 反対の足も1)?5)を行う
7) 左右を各3回行う
イラストは ↓ ↓
自分で出来る アキレス腱とフクラハギのストレッチの説明書

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  2013/05/31   Isao Nagai

腰痛と肩こりは切っても切れない結びつき

 腰痛と肩こり
一見全く関係ないと思われている
ところが
とてつもなく深い関係があるんです
そんなバカな と言われそうだが
本当です
試しに
あなたが 腰痛になった時に
腰が痛くて歩くのが辛いと致します
その時 貴方の右手で
貴方の左肩を ギュっと握って下さい
如何ですか
痛い腰が楽になっていませんか
そうです
今あなたが 自分の体で証明をしてくれました
あなたの肩と腰はつながっているのです
これを裏替えせば
腰痛を防ぐ為には
肩こりを防がなくてはなりません
分かって頂けたでしょうか

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  2013/05/11   Isao Nagai

まさかのパンク

連休最後の3日間は
自由が丘の街も沢山の人で賑わっていた
そんな街中の様子とは裏腹に
静かなスペースで会話を楽しみながら
お客様の体調を整えさせて頂いていた
これもマイペースで良いものです
こんにちは
東京 自由が丘
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
今朝早く電車に乗ろうとしたら
田園都市線で人身事故があった
電車が不通になってしまったのだ
仕方が無いので自転車に乗ろうとしたら
後輪がペッタンコだ
そうです空気が無い
空気を入れて出発して2駅ほど走ったら
あれ?
空気が抜けて再びペシャンコ
そうです
パンクをしているのです
振り出しに戻れです
きょうはこれから先どうなる事やら
自由が丘整体院 永井の今日の一コマでした

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  2013/05/06   Isao Nagai

お母さんありがとう

 母の日が近いですね
緑だけの花瓶に
カーネーションを入れてみました
色が入ると少し明るくなりました
お母さんありがとう
お母さんありがとうの説明書

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  2013/05/04   Isao Nagai
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