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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体の、あまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜19:00

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2012年09月

失敗

 

こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
雑貨屋さんの感覚の文具店に入り
目についたのが
セロテープのカッター
後先の事や
テープのサイズの事を考えずに
衝動買い
家に帰って今まで使っていたテープは
あ!!
大きさがまるで違う
しかもテープの在庫は5?6本残っている
つまり、在庫のテープはサイズが合わず使えない
仕方が無いので小さいテープを購入
大きいテープはどうしよう

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  2012/09/28   Isao Nagai

げんかつぎ

こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
ここ2週間前から
にわかですが げん担ぎをしています
殆どの方が経験や体験があると思いますが
勝負の世界に居る方はありがちですね
階段を上る時に左脚から登ったら勝てたとか
下着を赤にしたら勝てたとか
遠回りをした道でいくと勝てたとか
数え上げれば切りがないが
あんまり真剣にならずに
楽しんで実行をしてみると面白いですね
たまに、そのこだわりを途切らせて失敗すると
あ! やっぱりダメだとか
私が最近こだわっているのが靴です
履き心地は特別良い訳ではないのだが
何故か不思議な事に物事がスムースに運ぶのです
途中で一度靴を変えたらその日は谷底になったのです
うわ? やっぱり
しかし 何時迄も同じ靴では臭くなりそう
そろそろ次の靴にチャレンジの時期かも

 げんかつぎの説明書

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  2012/09/27   Isao Nagai

今日は完敗だ 反省

 

出張先のお客様から緊急電話が入った
「先生 助けて!!」
「主人が仕事中ギックリ腰で倒れました」
「少しでも、一時的に動ける方法は無いですか」
悲壮感が漂っていた
誰でも出来る簡単な方法を伝えると
[そうします]

こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
久しぶりに敗北感を味わいました
まるで大相撲の横綱白鵬の気分だ
彼は格下の力士に14連勝中だった
この相手なら簡単に勝てると思い高をくくっていた
ところが一瞬の隙を狙われ完敗
しかも相手力士は平幕だ
油断のし過ぎが痛い一敗になった
今日の私がそうだ
いつもの腰痛だろうと軽く思っていたら
ナカナカ改善しない
6割までは改善したのだが
あと4割がダメだ
気持ちを落ち着かせ再度試みるも
僅かしか前に進まない
とうとう時間が来てしまい
目標の8割改善までは手が届かなかった
自分としては最初からの調査の怠慢が
改善を遅らせてしまった
とにかく今日は完敗だ
反省

今日は完敗だ 反省の説明文

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  2012/09/25   Isao Nagai

営業マンのアキレス腱

 

休みの日に疲れているから
一日中横になって寝ていると
何故か体がスッキリとしない
疲れが取れているのか
取れていないのか良く分からない
そんな体験は誰でもあると思います


こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
毎日歩いて外に営業をなさる方は脚が勝負
都会のアスファルト、
ビルの硬い床
こんな所を毎日何時間も歩いていたら
脚が棒になるのは当たり前です
恐らく夜も熟睡は出来ないでしょう
良い仕事をするには歩く歩数も当然増えます
増えると当然脚が痛みます
フクラハギはカチカチになり
アキレス腱もカチカチになります
こうなると、疲れは上半身にも伝わり
体中が痛くなってきます
こんな状態を作らない為に
少しでも楽になる為に
自分でケアーをしてみましょう

営業マンのアキレス腱の説明文

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  2012/09/21   Isao Nagai

ナンと25年間も腰痛と仲良し

 最近水不足が騒がれていますが
水源地に雨が降らない限り
解決はしないですね
東京も最近は亜熱帯地方のような
雨の降り方が見受けられますね
蒸し暑さは年々増しますし
何だか環境が大きく変わり始めて
いるようですね
子供の頃は30度でも
熱く感じられたのに
今は34度前後まで上がる為か
30度が涼しく感じる
恐ろしい限りです


こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
最近物持ちの良い年配の女性が見えた
お話を聞いてみると
な、ナンと25年間も腰痛と仲良しだと言う
腰痛なんか 嫌いだ嫌いだといながら
ズルズルつき合ってきたそうだ
途中で一度も分かれた事は無いそうだ
仲の良い事で
しかし
そろそろ縁を切りたいそうだ
腰痛に出て行ってくれと言っても
居心地が良いそうで
ナカナカ出て行かないそうだ
そんな訳で強引に出て行ってもらう為に
健康の館203に来たと言う
経緯からお聞きして
私が二人の中を割く悪者に徹する事にしました
二人を割いてから話を聞くと
年配の女性はとても嬉しそうでしたが
腰痛の方は私を恨むと言って逃げて行きました
何だか複雑な気分です

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  2012/09/18   Isao Nagai

高齢者は諦めてはいけない

おかしいな?
自分の肩がパンパンに凝っている
仕方が無いので自己整体
肩こりの手あてをしたり
肩のストレッチをしたりして
肩が軽くなったかな? と思っても
10分もしないうちに また肩が凝ってくる
あれ?
俺 腕が鈍ったかな?
何か変だな?
そう思っているうちに
体がダルクなって来た
あ!!
ヒョットして
風邪 ?
どうやら、当たりです

肩こりの施術も風邪には負けました


こんにちは
腰痛専門  自由が丘整体院の永井です
リーン リーン
「お尋ねしたいんですが」
高齢の方の声だ
「時間と 値段と どうして腰痛になるのか教えてください
悲壮感漂った声で訴えている
一通りの説明をお伝えすると
「でも私お医者さんにも行っているんです。そこで 貴女は歳だから
これ以上良くならないですよと言われたんです。」
こう 悲しそうに言うのです
今までも何人もの高齢者を拝見して来て、
皆さんが同じ体験をしているようです
全国のおじいちゃん、おばあちゃん
高齢だからなんて諦めないで下さいね
元気になれる方法は沢山あります
先ずは自分で出来る事から少しずつやりましょう
ここでは歩く時に少しでも脚が軽くなるように
フクラハギのストレッチをご紹介します
ご存知の方も多いかと思いますが
知っている方も、知らない方も
毎日続けて下さい
左脚を前に出し、両手を壁につきます。
右脚のカカトをシッカリと床につけたまま、
壁を押すようにして体を前傾させます
ポイントは右脚のカカトをシッカリと床に付ける
左脚の膝を曲げて前傾する事
1回30秒、左右の脚を入れ替えて各3回行う

高齢者は諦めてはいけないの説明書

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  2012/09/14   Isao Nagai

健康は歩く事から

 最近は中高年に
ハイキングや登山が流行っている
同じ登山やハイキングでも
チョット違った楽しみがあるようだ
東京近郊で沢山の山に登っている方が
その土地の農産物を直売している所を見つけて
近くのセセラギの水で洗い
取れ立ての野菜を生かじりするそうだ
何も付けないで食べるのだが
それはそれは美味しいそうです


こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
以前にも同じ事があったような気がするのですが
腰を痛めて這うようにして来院したお客様
言った言葉が
「太らない為に運動をしました
頑張り過ぎたみたいです」
これでは何の為の運動か分からない
運動をするのは賛成しますが
自分の体力と相談して
無理の無いように動かしてほしいです
しかし彼女たちは
同じ運動をするのでも
楽しく体を動かしたいようです
先ず 歩く事からするよう進めるのですが
ナカナカ受け入れてもらえないです
注意 皆さん体を壊したらオシマイですよ

健康は歩く事からの説明文

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  2012/09/12   Isao Nagai

ギックリ腰の解決策

 

子供の頃
君は大きくなったら何になりたいですか?
こう言う質問を受けた事があると思いますが
大統領とか総理大臣とか言った記憶もあるが
今考えたら、遠慮したい職業ですね


こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
ギックリ腰ってどうしてなるのだろう
ギックリ腰は突然に来る
ギックリ腰になった人にしか分からない
ギックリ腰の言葉を聞いただけで震えが来る
クシャミをしただけなのにギックル腰になった
ギックリ腰に関しては人それぞれ想いがある
本当にキツいギックリ腰になった方は
倒れた瞬間から全く動けないで寝て切りだ
ベッドの横で倒れて、動けなく二日間も
ベッドに入れないでいた と言う事も聞く
摩っても、温めても、冷やしても
どうしようもない
焦って揉んだりしたら余計に痛くなる
厄介者だ
こんな厄介者と会いたくないし親しくなりたくない
どうしたらギックリ腰から嫌われるようになるか
答えは 簡単ではないが
分かりやすく言えば
身体に疲れを貯めない事
只一つです
え? 身体がつかれる事と腰とは関係ないじゃないですか
そう言われそうですが本当です
気づきませんか
ギックリ腰で悩んでいらっしゃる年齢層
働き盛りの方に多い事を
すでに現役から引退した方や
子供や学生はあまり聞かないですよね
たまに例外はありますが
ギックリ腰を防ぐのは
とにかく身体に疲れを貯めない
これだけです
では身体に疲れを貯めない方法はあるのか
先ず 成人したら働かない訳には行きません
働けば当然疲れます
その日の疲れはその日に取る
これを原則に生活を組み立てる
どうするか
どんな方でも学生時代を思い出して頂いて
知っている範囲で良いのでストレッチをしてほしい
基本的には身体の全体をするのが理想ですが
数有る中の一つで背中のストレッチを
ご紹介します。試して下さい
1)椅子に浅く座る
2)両手で椅子の座面をつかむ
3)ヘソを見るように頭を前に下げる
4)両手で座面を引きながら肩を上げる
5)背中を後に突き出す
6)回20?30秒 × 3回 行う

ギックリ腰の解決策の説明書

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  2012/09/10   Isao Nagai

若い年寄り

あなたは生まれ変わったら何になりたいですか
この質問を受けた友人が即答で
「花になりたい」
何故なのか尋ねると
「だって、綺麗 きれい キレイって 皆から言われるんだもん」
そして「私 過去に一度も綺麗って言われた事無いんだもん」
寂しそうに答えた「でも、花の命は短いよ」 と質問すると
少し考えて
「それでもなりたい」


こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
年齢不詳の女性が時々見える
先輩の女性から面白い話を聞いた
人が歳を感じるのは年齢ではないそうだ
あくまでも個人単位だそうだ
若く見える方はそれなりに努力をしているし
自分の体に投資もしているそうだ
未だ還暦を迎えたばかりなのに
よぼよぼ歩いている方
すでに八十を超えているのにシャキシャキしている方
何故こんなに差が出来るのだろう
彼女はよく動いている
朝目覚めたときベッドの上で身体を動かしし
日中はストレッチや体操を取入れ
夜は風呂上がりにストレッチ
とにかく時間さえあれば身体を動かしている
これが若さを保つ秘訣のようだ
彼女のシナヤカさを整体が終わった後で見せて頂いたら
ウワ! 凄い
とても八十過ぎには見えない恐れ入りました
ベッドに寝て片脚を
膝も曲げずに真直ぐ直角に上に上げられる
これを両脚とも出来る
私もチャレンジしたが
膝が曲がってしまう
負けました

 

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  2012/09/08   Isao Nagai

80歳のお嬢さんの言いぶん

友人の息子が言葉遣いで親と口論した
彼の書いた文章を見た父親が
口論していても切りがない
そこで考えた子供がパソコンに向かった
口論の火種になった言葉を使うか使わないか
検索にかけたのだ
結果は使わない
そのとたんに子供は
エ?  
そうなんだ
言葉はむずかし? と言っていたそうです


こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
もうすぐ八十に手が届く昔のお嬢さん
話をしていると面白い話がいっぱい出て来る
「重い荷物を持たないで下さいね、買い物には
キャスターでも持って行って、それに乗せたら楽ですよ」私が言うと
「先生 実は娘が籠付きのキャスターを買ってくれたんですが
かっこ悪いから使わないんです。」
「勿体ないじゃないですか」
「だってあれ 年寄り臭いじゃないですか、私嫌ですよ」
この言葉を聞いた私は
唖然とするやら、可愛いやら、やっぱり女性なんですね
幾つになっても、格好悪いのは嫌いなようです
その後まだオマケが付いたんです
「先生自転車はどうでしょうね」
「エ」
これまた凄い発想
確かに自転車の方が若々しく見えますが
「乗るのは少し危険ですね?、転んだら一発で骨折ですよ」
それは困ると言う顔をして
「では押して行くか!!」
恐れ入りました

80歳のお嬢さんの言いぶんの説明文

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  2012/09/07   Isao Nagai

美容師さんの秘密のストレッチ

「東京の人は歩くのが早いですね?」
こんな言葉を良く聞く
私も群馬の山の中で育ち
子供の頃は信号も知らなかった
山や川で遊んでいたので
虫や川魚が友達だ
都会の人から見れば
ノンビリした光景だろう
そんな田舎の人間が都会に出たら
あの人の流れにはついて行けないのは
良く分かる


こんにちは
自由が丘整体院の永井です
先日美容師さんと話す機会があり
彼女たちの悩みを聞いていたら
職業柄 とにかく手を使うせいか
手や腕が痛くてしょうがないと言う
寝ていても腕が痛くて疼いて
目が覚めてしまうそうだ
それにプラスされて当然の事だが
腰痛もあるそうだ
しかし、腕は動かさない訳には行かない
本当に痛くて腕を抱え込んでしまうそうだ
そう言われればそうだと思う
一日中
髪を洗いカットをし
時には染めて、時には巻いて
休める暇がない
これで痛くならない方がおかしい
そんな美容師さんの手や腕を
フォローする方法の一つを
ご紹介します

1)左手を前に伸ばす
2)手の平を開いて指を閉じる?反対の手で左手の4本の指を手前に引く
3)引いた指を外側に約90度(時計回り)回転する
4)そのまま20?30秒(3回行う)
5)反対の手も同様に行う(但し回転の時は時計の反対回り)
美容師さんの秘密のストレッチの説明文

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  2012/09/05   Isao Nagai

捻挫予防ストレッチ

 

 突然の雨でびしょ濡れだ
まるでハワイのような南国みたいだ
小さい折りたたみの傘を出そうと思って
モタモタしているうちに
すでにびしょ濡れ
開き直って
水も滴る良い男になりました


こんにちは
自由が丘整体院の永井です
近くの駒沢公園がジョキングの練習コースに使われる
そのうちの当院に見える1人が嘆いている
よく捻挫するんです
話を聞いてみると
走る前に準備運動及び
ストレッチもしないで突然走り出し
走り終わったらそのまま整理運動及び
仕上げのストレッチもしないで帰る
これでは私は怪我や捻挫をしたいです
そう言っているのと同じ事だ
一般的には走る前に体をほぐす人は多いが
走り終わったら何もしないで帰る方が多い
捻挫を避けたいのなら走る前後に
必ずストレッチをしてほしい
やり方はイラストを描いてみました
是非実行をして下さい

1)左手で壁に掴まる
2)右脚を裏にして足の中指、薬指、小指を床に付ける
3)体の重心を中指、薬指、小指(赤点)を支店にして
4)に下ろす(痛くなり過ぎない程度に体重を掛ける)
5)足のクルブシから甲にかけて伸びる(20秒×3回)
6)反対も?から?までを繰り返す

捻挫予防ストレッチの説明文

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  2012/09/03   Isao Nagai
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