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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

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夏バテ解消、胃のストレッチ

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

今年の夏は人に会うたびに
「暑いですね」
この一言が挨拶ですね

暑さに強い人もいれば
暑さに弱い人もいます

暑さに弱い人は、
疲れると内臓も疲れて食欲が無くなります

特に胃腸が疲れますね
そんな方の為の胃腸のストレッチを
行います

ただ、ストレッチの前に
夏に胃が疲れている方は
冷たいものの採りすぎの可能性もありますので
冷たいものを口にする時は
出来るだけ、飲み込む前に、口の中で少し
温めてからのみこんで下さい

 

胃のストレッチの方法

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1) 仰向けになり横になる
2) 右脚を膝で曲げて、足裏をお尻の下にする
3) 左脚は真っ直ぐ伸ばしたままにする
4) 両手の平をを胃の上に軽く載せる
5) この姿勢で腹式呼吸をす(役1分)
6)反対の左脚も同様に行う

膝を曲げる事はキツイ方は無理をしないで
脚をお尻の横に出して下さい

無理をしないで行なって下さい
 

自由が丘整体院
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  2018/08/06   Isao Nagai
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