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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体の、あまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜19:00

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ジョギング好きの怪我をしたあなた

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

最近は走る方が非常に増えている
走って健康になるなら、こんな良い事は無いのだが
一概にそうとも言い切れないようだ

最初のうちは控えめに走っている方でも
走っているうちに欲が出てくるようだ

もっと早くは知りたい
もっと強くなりたい
もっと長く走れるようになりたい

さらに進んで行くと
フルマラソンを完走したい
フルマラソンを4時間で走りたい
欲と言う物は天井知らずである

自分の目標が手に届くと
さらに上に上にと要求が及ぶ

自分自身の体力と相談しながら練習を重ねるのなら良いが
つい無理をして身体を壊す方が出てくる

素人の方に多く見られるのが
身体を作らないうちに突然走り出す

準備体操をしたとしても
ほんの2〜3分チョコチョコと身体を動かして
はいスタート
これでは怪我をするのは当たり前

走る前はシッカリ準備体操をしてから
走り出す方でも
走りが終わってからシッカリと整理体操をする方は少ない

この辺の基本的な事をシッカリ認識して
自分自身の為にトレーニングに励んでほしいと
切に思う
整体師の私の目から見たら
ハラハラドキドキ物です

自由が丘整体院
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  2011/10/22   Isao Nagai
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