スポーツをしている方は絶対に緩めて欲しい筋肉です
ここが硬いと動きが鈍くなります
素早い動きをするためには丁寧に時間を掛けましょう
今回は、自分で出来る臀部とモモの外側の
ストレッチををやってみましょう

【臀部とモモ横のストレッチ】
1) 椅子に浅く掛けます
2) 脚を組み、右脚のスネが床と平行になるように、　軽く膝を下に押します
3) そのまま胸を脚に近づけるようにして　身体を倒します
4) 30秒×3回

イラストはこちら↓

自由が丘整体院

ご予約・お問い合わせはこちら
フリーコール0120-998-203

メニュー・料金
お客様の声
ご予約
お問い合わせ
アクセス

自分で出来る健康法トップ
トップページ