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自分でできる健康ストレッチ

脚スネのストレッチ

スネが重いと脚全体が重くなりますね
解決策は

今回は、自分で出来る脚スネの
ストレッチををやってみましょう
スネが重いと脚全体が重くなりますね
解決策は

【脚スネのストレッチ】
1) 椅子に浅く腰をかける
2) 座面を両手で持ちます
3) 右脚の膝を曲げ、足の甲を床に付けるイメージで足首を伸ばす
4) 膝を少し床に近づけるようにするのがポイント
5) 30秒×3回
6) 左脚も1) 〜 5) までを同様に行う
イラストはこちら↓
健康通信VOL 7 自分で出来る脚スネのストレッチの説明書
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  2013/08/12   Isao Nagai
タグ:足、脚

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