予約制 0120-998-203 携帯・PHSもOK

世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体の、あまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜19:00

自分でできる健康ストレッチ

腕のストレッチ

腕のストレッチ

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

生活の中で一番使う箇所が一番疲れるのは当たり前です
しかし、この当たり前が、なかなか理解されておりません

人の生活で一番使う所は手です
その手に一番近いう腕は、正に手の奴隷です

何をする時にも酷使され、休まる暇がありません
今回はそんな腕のストレッチをしてみましょう

腕の真ん中を伸ばすストレッチ

腕のストレッチ

1)右手を体の前に伸ばします
2)左手で右手の4本の指を掴み手前に引きます
3)右腕の前が伸びます、
4)20〜30秒引きます(3回繰り返す)
5)左手も同様に行う

腕の小指側を伸ばすストレッチ

 

腕の小指側ストレッチ

1)右手を体の前に伸ばします
2)左手で右手の4本の指を掴み親指側に捻り手前に引きます
3)右腕の小指側が伸びます、
4)20〜30秒引きます(3回繰り返す)
5)左手も同様に行う

以上2箇所を伸ばして頂きますと腕の疲れが緩和されます
忙しいあなた、ぜひお試しください


自由が丘整体院
フリーコール0120-998-203
メール

  2018/05/15   Isao Nagai
タグ:

診療時間

診療時間:12:00〜20:00
(最終受付19:00)
(電話受付は10:00〜19:00)

メールフォーム受付は24時間
(当日及びお急ぎの方はお電話で!)

診療日 : 日.月.火.水.金.
診日 : 木

休診日のご案内

【4月】
4日、11日、18日、
21日、25日
【5月】
2日、3日、4日、5日
9日、16日、23日、30日

SoftBank Wi-Fiスポット設置店

楽天ペイをご利用いただけます

VISA, Masterがご利用いただけます   治療回数の目安