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腕のストレッチ

腕のストレッチ

こんにちは
自由が丘整体院の永井です

生活の中で一番使う箇所が一番疲れるのは当たり前です
しかし、この当たり前が、なかなか理解されておりません

人の生活で一番使う所は手です
その手に一番近いう腕は、正に手の奴隷です

何をする時にも酷使され、休まる暇がありません
今回はそんな腕のストレッチをしてみましょう

腕の真ん中を伸ばすストレッチ

腕のストレッチ

1)右手を体の前に伸ばします
2)左手で右手の4本の指を掴み手前に引きます
3)右腕の前が伸びます、
4)20〜30秒引きます(3回繰り返す)
5)左手も同様に行う

腕の小指側を伸ばすストレッチ

 

腕の小指側ストレッチ

1)右手を体の前に伸ばします
2)左手で右手の4本の指を掴み親指側に捻り手前に引きます
3)右腕の小指側が伸びます、
4)20〜30秒引きます(3回繰り返す)
5)左手も同様に行う

以上2箇所を伸ばして頂きますと腕の疲れが緩和されます
忙しいあなた、ぜひお試しください


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  2018/05/15   Isao Nagai
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