予約制 0120-998-203 携帯・PHSもOK

世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体の、あまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜19:00

自分でできる健康法(メルマガのバックナンバー)

首のストレッチ

首

こんにちは
現代の生活にはスマホやパソコンは必需品ですね
これが大変体に負担が掛かっている現状です

その一部に首があります
首は肩がこるとダイレクトに影響を受けます

今回は首に焦点を合わせてご案内いたします


(1)首の後ろが辛い

・両手を頭の後ろで組み
 息を吐きながら頭を下に引きおろす
 首の後ろが伸びます(赤い丸の部分)

 20秒引いて戻す 3回繰り返す

首コリ前屈

 

 


(2)首の横が辛い
 

・片手を腰のベルトの位置に回す
 反対の手を頭のてっぺんに伸ばし横に引く
 左右の首を伸ばします
 首の横が伸びます(赤い丸の部分)


 20秒引いて戻す 3回繰り返す

首の横ストレッチ
左右の首を延ばす
 

 

 

自由が丘整体師
フリーコール0120 998 203
ホームhttp://www.chiryo.com

 

  2017/07/03   Isao Nagai
タグ:肩こり ,

診療時間

診療時間:12:00〜20:00
(最終受付19:00)
(電話受付は10:00〜19:00)

メールフォーム受付は24時間
(当日及びお急ぎの方はお電話で!)

診療日 : 日.月.火.水.金.
診日 : 木

休診日のご案内

【2月】
6日、7日、8日、
14日、21日、28日
【3月】
7日、14日、17日、21日
28日、

SoftBank Wi-Fiスポット設置店

楽天ペイをご利用いただけます

VISA, Masterがご利用いただけます   治療回数の目安