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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

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胸のストレッチ

胸のストレッチ

 

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┃胸のストレッチ(1)  ┃
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胸の疲れはあってもなかなか
気がつかないことが多いです
しかし、胸が疲れると息苦しく
なるものです
少しでも緩和するのに胸のストレッチを
しましょう

思いっきり伸ばすと気持ちがいいですよ
是非お試しください

 

イラストはこちら
 ↓ ↓ ↓
 胸のストレッチ
 

胸が伸びます
1) 椅子に両足を肩幅に広げて座る

2)両手を後ろに回して組む
3)背筋を伸ばし、手を組んだまま両腕を
 腕の延長方向に伸ばす
4)左右の肩甲骨も寄せる感じにする
5)胸がいっぱい広がる
6) そのまま10〜20秒保持する
7)3回ほど繰り返す

 

*けっして無理をなさらないで下さい
 体力は個人差が有ります
 一日一回、何処でも出来ますので生活に取入れて下さい
決して無理はしないで下さい
分かり難かった方は、当院に見えた時に直接ご指導させて頂きます

自由が丘整体院
フリーコール0120-998-203
メールmail@chiryo.com

  2016/08/10   Isao Nagai
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