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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

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指のストレッチは全身に影響を与えるよ

指のストレッチ

 

あまり知られていない指のストレッチ
実は気持ち良く、絶大な影の力を持っています

こんにちは
自由が丘整体院の永井です
今日は体の中で一番使っているのに
全く見向きもされない手の指のストレッチをしてみましょう


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┃指のストレッチは全身に響くよ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━┛
普段生活をしていて、手の疲れを気にしている方も
数人はいらっしゃるかと思いますが
手の疲れを気にしていない方も
お試し下さい。
下記にイラストで、やり方を明記しましたので
是非お試し下さい

イラストはこちら
 ↓ ↓ ↓


1) 左の人差し指を立てる
2)右手を左の立てた人差し指に当てる
3)人差し指が痛き持ちいいくらい迄押す
4)5〜10秒程押す
5) 人差し指と同様に
 中指、薬指、小指、親指というように指を変えて押す 
6) 5本の指が終わったら、左右の手を変えて
 同様に行う

*けっして無理をなさらないで下さい
 体力は個人差が有ります
 
一日一回、何処でも出来ますので
生活に取入れて下さい
決して無理はしないで下さい
分かり難かった方は、当院に見えた時に直接ご指導させて頂きます
 

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  2015/11/22   Isao Nagai
タグ:手の疲れ