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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体の、あまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜19:00

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首美人になろう

首

 


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┃首の疲れを取って首美人になろう┃
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人間の頭は想像以上に重いのです
おおよそ体重の10%位と言われております
個人差が有りますので正確ではありません
その重い頭が首の上にあるのですから
首は疲れますよね
しっかりとストレッチで伸ばしましょう
イラストはこちら
 ↓ ↓ ↓

首
1) 椅子に座ります
2)右手は椅子の座面の下を掴みます
3)左手は頭上から右の頭に回します
4)左手でそのまま頭を左へ引き寄せます
5) 右の首が伸びます
6) そのまま10〜20秒停止
7) ユックリ元に戻します
8) 反対も同様に行います
9) 各3回行います


*けっして無理をなさらないで下さい
 体力は個人差が有ります
 
一日一回、何処でも出来ますので
生活に取入れて下さい
決して無理はしないで下さい
分かり難かった方は、当院に見えた時に直接ご指導させて頂きます


自由が丘整体院
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  2015/11/08   Isao Nagai
タグ:肩こり ,