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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

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股関節のストレッチ

股関節

股関節のストレッチ


 

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┃自分で出来る股関節のストレッチ ┃
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1)うつ伏せになります
2) 右足を曲げ右手で右内側足首を持つ  
3) 左骨盤が浮かないように注意し
 右足を床面に近づける(5〜10秒)
4) 左足も同様に行う
5)左右各3回行う

   股関節



一日一回、何処でも出来ますので
生活に取入れて下さい
分かり難かった方は、当院に見えた時に直接ご指導させて頂きます


自由が丘整体院
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  2015/09/26   Isao Nagai
タグ:股関節