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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

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背中の疲れを取る

背中の疲れ

溜まった疲れは自分で取ろう

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┃自分で出来る背中の疲れをとる方法 ┃
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毎日忙しく生活をしていると、肩も凝りますが
息苦しくなる事がありますね
そんな時は つい胸が気になりますが、
以外に多いのが背中の疲れです
背中の疲れを防ぐ事で
息苦しさも緩和されます試して下さい
↓ ↓ ↓ ↓
1) 両手をポールや柱につかまる
2) 肘を真直ぐに伸ばす
3) 頭は両腕の間に入れる
4) 膝を曲げずに背中を丸める
5) お尻を突き出し後に重心を移動する
6) ポールを引っ張り肩甲骨を広げるイメージで
7) 痛き持ちいい感じで楽しみます
背中の疲れ

一日一回、何処でも出来ますので
生活に取入れて下さい
分かり難かった方は、当院に見えた時に直接ご指導させて頂きます


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  2015/09/19   Isao Nagai
タグ:背中痛

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