重い荷物を持ち上げるときは
ギックリ腰に注意をしなければならない
こんにちは
腰痛専門 自由が丘整体院の永井です
暮れも押し迫ってまいりました
この時期に来てギックリ腰になった
そんな方もいらっしゃるかもしれませんね
辛いですよね
どうしよう、
寝正月になっちゃうかな~
そんな心配をしているのではないですか
特に重い荷物を持つ時には姿勢が大事ですね
他人がなんと言おうと
格好がどんなであろうと
安全に確実に姿勢をとりたいですね
重いものを持つ仕事の方は実践をしてみてください
下にイラストも載せましたので
すぐに出来ると思います
重い荷物を持ち上げるときは最も気をつけなければ
なりません
気をつける姿勢として以下の姿勢を取入れてみて下さい
腰を痛めずに済みます
イラストは ↓ ↓ ↓
1) 頭をやや上に向ける
2) 背中は真直ぐか、やや反り気味にする
3) お尻を突き出し(出っ尻)にする
4) お腹に力を入れる
5) 足の膝は軽く曲げる
これで腰を痛めずに済みます
実践をして感想を頂ければ嬉しいです
自由が丘整体院
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