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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

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自分でできる健康法(メルマガのバックナンバー)

腰痛、体調のチェッ方法

体調チェック

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  自分で出来る腰痛、体調状態のチェック方法 ┃
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今回は、自分で出来る腰痛、体調状態のチェック方法です

一般的にどのような腰痛でも共通点ガある
比較的多いのが朝起きた時に痛みや違和感がある
しかし時間が経過するに従って軽くなったり、消えてしまう
これは、朝起きた時は体の血流が一日の内で最も悪い
従って腰も痛いのです。時間が経過すると軽くなるのは
生活をする為に体を動かす為、血流が良くなり腰痛も軽くなるのです
しかし、翌朝になると、また同じ事の繰り返しになるのです
夕方は楽になるから、もうすぐ腰痛は治るのではないかと
期待をするのだが、思うように行かないのが現実です。
この検査は体調も同様に判断出来ます
こうなる前に自分の体の状況を知ると苦しむ前に
予防が出来る。その方法として

姿勢検査

1)床と壁が直角の場所を見つける
2)踵、臀部(お尻)、肩、後頭部の4箇所を壁に付ける
3)この状態で2分前後、違和感無く立っていられれば正常
4)痛みや違和感を感じなくても前か後に動きたい感覚があれば
 体は異常になっております。メンテナンスの時期です

最低でも週に1度は検査をしてご自身の健康を早めに確認致しましょう
自分の体を知る事は健康の第一歩です。

分かり難かった方は、当院に見えた時に直接ご指導させて頂きます


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  2014/11/25   Isao Nagai
タグ:腰痛 , 体側