予約制 0120-998-203 携帯・PHSもOK

世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体の、あまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜19:00

自分でできる健康法(メルマガのバックナンバー)

モモのつけ根から前面のストレッチ

脚の動きが悪いな〜
脚が重いな〜
そんな事を感じたら
早速実行してみましょう

 

今回は、自分で出来るモモのつけ根から前面のストレッチです
脚の動きが悪いな〜
脚が重いな〜
そんな事を感じたら
早速実行してみましょう
階段も楽々
歩行もスイスイと出来るように
脚が軽くなります 
それなりにいたわって上げると
大変に脚も喜び元気になるでしょう
では早速やってみましょう

[自分で出来る モモのつけ根から前面のストレッチ]
1) 左膝が90度になるように膝立ちをする
2) 右膝を後方につき、バランスをとりながら
  足の甲をつかみます  
3) 右骨盤を前に出すように意識しながら
  カカトを臀部に近づけてゆきます
4) 片脚を10秒〜20秒行い
5) 反対の脚も同様に行う

イラストは ↓ ↓ ↓
健康通信 vol21 自分で出来る モモのつけ根から前面のストレッチの説明書


ポイント
 痛気持ちよい感じで行う事
 絶対に無理はしないで下さい
    どこでも出来ますので
    取入れて下さい


自由が丘整体院
フリーコール0120-998-203
ご予約
お問い合わせ
メニュー
お客様の声
アクセス

自分で出来る健康法トップ
トップページ

  2013/08/12   Isao Nagai

診療時間

診療時間:12:00〜20:00
(最終受付19:00)
(電話受付は10:00〜19:00)

メールフォーム受付は24時間
(当日及びお急ぎの方はお電話で!)

診療日 : 日.月.火.水.金.
診日 : 木

休診日のご案内

【2月】
6日、7日、8日、
14日、21日、28日
【3月】
7日、14日、17日、21日
28日、

SoftBank Wi-Fiスポット設置店

楽天ペイをご利用いただけます

VISA, Masterがご利用いただけます   治療回数の目安