予約制 0120-998-203 携帯・PHSもOK

世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体のあまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜19:00

自分でできる健康ストレッチ

内股と鼠頸部のストレッチ

歩行がし難い、脚の付け根が硬い、脚が重い、開脚が出来ないこんな方に
お薦めのストレッチです。

今回は、自分で出来る 内股と鼠頸部のストレッッチです
歩行がし難い、脚の付け根が硬い、脚が重い、開脚が出来ないこんな方に
お薦めのストレッチです。
では早速やってみましょう

[内股と鼠頸部のストレッチ]
1) 両膝を肩幅よりやや広めに立ちます
2) 両足を外側に向けます
3) 膝を90度に曲げます
4) 曲げた膝に両手を置きます
5) 右肩を下に落としながら
  右手で右膝を外側に押し出します(約10秒)  
6)   反対も同様に行う
7) 以上を左右各3回行う

ポイント
 痛気持ちよい感じで行う事
 絶対に無理はしないで下さい

イラストは ↓ ↓

健康通信VOL19 自分で出来る 内股と鼠頸部のストレッチの説明書
人が1人立つ場所があればどこでも出来ます
是非実行して下さい
痛みが出る方はお止め下さい


自由が丘整体院
フリーコール0120-998-203

メニュー・料金
お客様の声
ご予約
お問い合わせ
アクセス


自分で出来る健康法トップ
トップページ

  2013/08/12   Isao Nagai

診療時間

診療時間:12:00〜20:00
(最終受付19:00)
(電話受付は10:00〜19:00)

メールフォーム受付は24時間
(当日及びお急ぎの方はお電話で!)

診療日 : 日.月.火.水.金.
診日 : 木

休診日のご案内

【5月】
2日、3日、4日、5日
9日、16日、23日、30日
【6月】
6日、13日、16日、20日
27日

SoftBank Wi-Fiスポット設置店

楽天payをご利用いただけます

PayPayをご利用いただけます

VISA, Masterがご利用いただけます   治療回数の目安